１１月１4日

体重　88.3キロ
体脂肪率　35%

朝食1　プロテイン２０グラム　青汁
朝食2 　プロテイン２０グラム

昼食　プロテイン２０グラム 青汁

３時　プロテイン２０グラム

夕食1　プロテイン２０グラム　ヨーグルト
夕食2　たこ焼き　キャベツ

今日は昨日、一昨日と暴飲暴食気味だったので、食べるの控えてみた。割とお腹は空かなかった。