10月31日と11月1日

昨日は疲れて体調が悪く寝落ちからの朝遅刻で記録する余裕が無かった。

10月31日

体重　88.2キロ
体脂肪率　33.5%

朝食　プロテイン　５０グラム

１０時　プロテイン　２０グラム

昼食　親子丼

３時　プロテイン　２０グラム

夕食　ピザ

寝落ちのため、整腸剤飲み忘れる。

11月１日

体重　89.2
体脂肪率　33.5

朝食　プロテイン５０グラム

１０時　プロテイン２０グラム

昼食　油林鶏

３時　プロテイン　２０グラム

夕食　焼き肉炒め　

夜食　プロテイン１０グラム

昨日のピザの油のせいか、朝からお腹下す。
その後収まるが、お腹がスッキリしない感じで便も出にくい。
昨日の夜と今日の昼にガッツリ食べた。