12月16日

体重 87キロ
体脂肪率 31.5%

朝食 プロテイン40グラム

10時 プロテイン20グラム

昼食 蕎麦

3時 プロテイン20グラム

夕食 ラーメン コロッケ

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?