11月26日

とら

体重　88.3キロ
体脂肪率　33%

朝食　プロテイン４０グラム

10時　プロテイン２０グラム　青汁

昼食　寄せ鍋スープ

３時　プロテイン２０グラム 　青汁

夕食　チキンソテー　ポテト　サラダ

おやつ　色々

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