11月26日
体重 88.3キロ
体脂肪率 33%
朝食 プロテイン40グラム
10時 プロテイン20グラム 青汁
昼食 寄せ鍋スープ
3時 プロテイン20グラム 青汁
夕食 チキンソテー ポテト サラダ
おやつ 色々
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体重 88.3キロ
体脂肪率 33%
朝食 プロテイン40グラム
10時 プロテイン20グラム 青汁
昼食 寄せ鍋スープ
3時 プロテイン20グラム 青汁
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