11月10日

体重　88.3キロ
体脂肪率　34%

朝食　プロテイン５０グラム

10時　プロテイン２０グラム

昼食　焼き魚

３時　プロテイン２０グラム

夕食　おでん

プロテインを飲み始めて2週間くらいになる。体重、体脂肪率にあまり変化はみられないが、プロテインを飲むようになって白米への欲求がかなり抑えられ、１日3合食べてたが、その半分以下でも無理なく抑えられている。
一応食事制限はしてないつもりだが、少し冷静に食事を考えられるようになったのは大きい成果だ。後は継続出来るかの戦いだ。