11月19日
体重 87.2キロ
体脂肪率 32.5%
朝食 プロテイン40グラム
10時 プロテイン20グラム
昼食 麻婆茄子
3時 プロテイン20グラム
夕食 牛丼
夕食食べてからでも、7キロ台まで下った(笑)
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体重 87.2キロ
体脂肪率 32.5%
朝食 プロテイン40グラム
10時 プロテイン20グラム
昼食 麻婆茄子
3時 プロテイン20グラム
夕食 牛丼
夕食食べてからでも、7キロ台まで下った(笑)
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