１１月１９日

とら

体重　87.2キロ
体脂肪率　32.5%

朝食　プロテイン４０グラム

10時　プロテイン２０グラム

昼食　麻婆茄子

３時　プロテイン２０グラム

夕食　牛丼

夕食食べてからでも、7キロ台まで下った（笑）

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