１２月１５日

体重　７４キロ
体脂肪率　32%

朝食　プロテイン４０グラム

１０時　プロテイン２０グラム

昼食　焼き魚

３時　プロテイン　２０グラム

夕食　野菜炒め　カツ煮　焼き肉　唐揚げ
　　（ほっともっと）　キャベツサラダ

ダイエットも順調に継続できてるので（あまり変化はないが）お腹周りの計測もしようかと考えてる。ビフォーアフター確認の為、体型の写真も残そうかと。

目標は４ヶ月プロテイン飲むだけ

健康診断を受けて、数値の変化や以上が無いか確認の上、プロテインを続けるか辞めるかかんがえる。

次のステップは、筋トレやウォーキングなど運動を取り入れた上

HMBを摂取してみる。

最終的には腹筋を初めて割る事を目標にダラダラ頑張りたい。

とにかく最近運動したくてしょうがない気持ちを、モチベーションにプロテインを飲み続ける。

娘がカッコいいパパと思えるように。