１２月１５日
体重 ７４キロ
体脂肪率 32%
朝食 プロテイン４０グラム
１０時 プロテイン２０グラム
昼食 焼き魚
３時 プロテイン ２０グラム
夕食 野菜炒め カツ煮 焼き肉 唐揚げ
（ほっともっと） キャベツサラダ
ダイエットも順調に継続できてるので（あまり変化はないが）お腹周りの計測もしようかと考えてる。ビフォーアフター確認の為、体型の写真も残そうかと。
目標は４ヶ月プロテイン飲むだけ
健康診断を受けて、数値の変化や以上が無いか確認の上、プロテインを続けるか辞めるかかんがえる。
次のステップは、筋トレやウォーキングなど運動を取り入れた上
HMBを摂取してみる。
最終的には腹筋を初めて割る事を目標にダラダラ頑張りたい。
とにかく最近運動したくてしょうがない気持ちを、モチベーションにプロテインを飲み続ける。