１２月２日

とら

体重　87.1キロ
体脂肪率　33%

朝食　プロテイン４０グラム　青汁

10時　プロテイン２０グラム

昼食　茹で鶏

３時　２０グラム　青汁

夕食　野菜炒め

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？