１月６日

とら

体重　87きろ
体脂肪率　31.5%

朝食　プロテイン　４０グラム

１０時　プロテイン　２０グラム

昼食　寄せ鍋

3時　プロテイン２０グラム

夕食　炒飯　餃子　なめこ汁

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