１１月１８日

体重　87.7キロ
体脂肪率　33%

朝食　プロテイン４０グラム

10時　プロテイン２０グラム

昼食　肉じゃが

３時　プロテイン２０グラム

夕食　卵焼き　筋子

今日は結構水分をとった！帰って測ったら８９キロだったが、寝る前に測ったら1キロチョイ減っていたので大分尿としてでた