１１月２０日

体重　87キロ
体脂肪率　32.5%

朝食　プロテイン４０グラム

10時　プロテイン２０グラム　青汁

昼食　ステーキ

３時　青汁

夕食　ナポリタン

体重が確実に落ちた事を確認、体脂肪率はまだ誤差の範囲だが、減っていたら良いなくらいの気持ちで頑張る。

最近青汁も飲むようになり、今日新しく買ってきたので続けたい。プロテインと混ぜると抹茶オレみたいな味で美味しい。

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