12月22日 3 とら 2019年12月23日 03:26 体重87キロ体脂肪率 32%朝食 プロテイン40グラム 青汁10時 プロテイン20グラム昼食 焼き魚3時 プロテイン20グラム夕食 生姜焼き ダウンロード copy いいなと思ったら応援しよう! チップで応援する #日記 #ダイエット #記録 #プロテイン #飲むだけ 3