あの"あすけん"で設定されるカロリーですら「怖い」と思う
ダイエットアプリ"あすけん"
今や一番有名なのかな❓と思います。
ダイエットアプリの"あすけん"さん。
↓↓↓
痩せたいな〜と思って
検索すればTOPに出てくるアプリなので
知ってる方も多いでしょう。
AI栄養士さんのアドバイス
AI栄養士さんからのアドバイスがもらえると言うことで
アドバイスの内容は安心していいと思います。
ですが…。
自己流ダイエットを続けていると、
こんな時にも障害となって現れます。
ここが怖いんですよ。
自己流ダイエットの本当の怖さはココ❗️
何が怖いかと言うと
AI栄養士さんの
【言ってることは理に適ってる】
つまり、この記事で言うなら
設定されたカロリーのことです。
これだけのカロリーは摂りましょうと…。
あなたの身長や年齢などのデータは
既に登録しているはずですので、
そこから導かれているカロリーなので
大いに目安になる数値です。
「それは分かってるんだけど…」
その数値さえ「怖い」と…。
"あすけん"さんの言いたいことはわかるけど
【自分がしてるカロリー制限より
大きくカロリー摂取することへの恐怖】
ここが乗り越えられなくて
おかしな事になっていきます。
常日頃、
大幅にカロリーを抑えた食事をしているのです。
サンプルは
こんなパターンです。
↓↓↓
✅そこまでのカロリーを食べることに恐怖があり、
平日は摂取カロリー抑え気味。
✅その分、週末に爆発してしまう。
✅体に良いもの、必要なものを意識しすぎて
好きなものから選べない。
✅食べたいものとずれてることが多々ある。
✅平日ごはんを節制しすぎて、
金土日に暴食してしまう。
残念ですが、こんな事になってしまいます (-_-#
今、第三者目線で見ていただきましたが
どうでしょう?
ずれて
↓↓↓
ずれて
↓↓↓
ずれすぎてますよね。
これがもし、設定された通りの
カロリーを摂っていたとしたら❓
✅印の流れは起きてないと思われます。
アドバイス、聞いてみましょうよ
こんな場合、カロリーを増やすことは
勇気がいるかと思いますが、
摂取カロリーを増やして
体が通常運転できる状態にしてあげないと
この問題は解決できません。
ダイエットは学びが必要。
ダイエットは勉強なんです。
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