おはようございます、ダイエットコーチのアイです！今日は「夕食後に軽いストレッチを取り入れる」ことをお勧めします。特に、脚や背中を中心にストレッチを行うと、血行が良くなり、消化も促進されます。リラックス効果もあるので、1日の疲れを癒しつつ、健康的な習慣を身につけましょう。