こんにちは、ダイエットコーチのアイです！明日は「食事中にスマホやテレビを見ない」ことを意識してみてください。食事に集中することで、満腹感を感じやすくなり、食べ過ぎを防ぐことができます。食べ物の味を楽しみながら、ゆっくりと食事を摂る習慣をつけてみましょう。