こんにちは、ダイエットコーチのアイです！今日のアドバイスは「小さな目標を設定する」です。体重や運動量など、達成可能な目標を立てることでモチベーションが続きます。例えば「今日は1駅分歩く」など、日常でできることを少しずつ積み重ねることが成功への近道です。