我慢しないと痩せないと思ってる人へ

ダイエットコーチの管理栄養士ともえです。

クリックしてくださってありがとうございます。

今回は、
我慢しないと痩せないと思ってませんか？
というテーマでお話しますね。

実は、「我慢して痩せる」というのは
リバウンドするダイエットの始まりになってしまうことが多いんです

「我慢」した上に、「リバウンド」しやすいなんて、
悲しすぎますよね
ダイエットや食事の見直しは
「我慢」じゃなくて
「自分の好き」を優先することが
実は成功の秘訣でもあるんですよ！

なぜかというと、
「我慢」って消化機能を下げたり、
実は血糖値を上げる原因だったり、
良いことが無いんです！

なので、心も体も満たされる
「満足感」のあるダイエットをしていきましょう♪

では、早速、「どうやって？」ですが、
①まずは「砂糖」を「天然の糖アルコール」に替えましょう！

甘いものを食べると太る原因は「お砂糖がたっぷり」だから。
と聞くと、「そんなの分かってるよ〜」ですよね

だけど、炭水化物の中でも
「糖アルコール」は血糖値を上げないので太らないですよ！

ちなみに、「食品添加物」で知られる
「アセスルファムK」などの「合成甘味料」と違い
食品由来の天然のものなので、安全です。

では、「糖アルコール」について、
詳しく解説しますね！

例えば、、

⚫︎有名なのは「ラカントS」という商品！
スーパーで手に入り、
パウダーもシロップも販売されているので、
すき焼きなど砂糖たっぷりのお料理や
甘いドリンクが飲みたい場合は
これを使いましょう❤️

あとは、、
⚫︎「エリスリトール」や「羅漢果顆粒」という商品
⚫︎「神宮前　らかん・果」での糖質オフレストラン（東京のみ）
⚫︎シャトレーゼの「糖質オフスイーツ」シリーズなど

意外と、ネットや近隣で手に入りますよ♪

他にも
「ロカボオフィシャルサイト」を見ると
上記以外の低糖質情報が盛りだくさんなので、
ぜひ見てくださいね

いかがでしたか？

「自分の好き」を優先したダイエットで
心も身体も肌も理想の状態にしていきましょう！！！