10月11日 今夜は地味にお寿司！
計測結果 6日 ７日 ８日 ９日 10日 11日
水 46.6 46.5 46.5 46.3 46.5 46.6
たんぱく比 8.2% 8.1% 8.1% 7.8% 8.1% 8.1%
体重 ＋0.2 ＋0.1 ＋0.95 －0.1 －0.2
カロリー 1558.9 89.1
タンパク質量 1161.6 90.9
（カロリーやタンパク質量は、大まかな計算の結果です^^;）
思うところあって(笑)
我が人生の振り返りをしてみよう と決めました。
ただ ここではダイエット記録なので、別note で。
今日は プロローグ でいいのかな😊
まだ note の使い方がよくわからないけれど、取説を読まずに進めちゃうのは、私の常^^;
まだはっきりとした構想は出来上がっていないのだけど、今世の過去の出来事を振り返り、その時々のご縁 とか 過去生でのある瞬間などを書き添えて、今世の過去の意味をひも解いていこうと考えています。
本業の チャネリング全開 になりますので、有料記事にさせていただきます。
毎週水曜日に投稿を予定しています。
どうぞ お楽しみに😊
と告知が済んだところで、昨夜は16時間ダイエットの動画を見ていた。
もう2～3年前になるかな オートファジー ということで、始めてみたんだけどなかなか難しかった(笑)
ナッツを買ってきたら、1～2回は守れるんだけどある日 食べちゃえ😁 と一袋全部食べちゃう とか・・・
それで16時間が短くなって、それなり成り行き16時間ダイエット ってことになり、多少の増減はありつつ 今に至る だったのよね。
それで、改めて動画で チャンカワイさんが8時間ミッチミチになるまで食べて、16時間きっちり空けて というかなり無謀な というか 気の毒であり ありがたい実験を3日観続けられた動画と、別ちゃんねるでメリット・デメリットを丁寧に説明してある動画を見た というわけ。
昨日は夕飯が16時過ぎ。起きるのは7時半だから、8時を過ぎたら16時間空くことになるのよね。
そうか チャンスかもしれないな と思った。
けれど、それを続ける ということにはかなり抵抗があったの。
最近はさほどおなかが空かない。
16時過ぎに夕飯にしても、その後は何も口にせず就寝・・・ ということも常 になっているから。
だけど、決めて続けるのは違うな と思えたので、ストライキ前のような カロリーやタンパク質量をきちんと考えて ということでもなく、漠然と食べたいものを食べる という食生活を続けることにした。
それでも、カロリーやタンパク質量を考える という ひと月だったかな あの時間はとても有効に働いているよ😊
昨日はケーキつくりは休んだけど(笑)
15㎝のホールケーキを一食として 食べたけど（爆）
残ったのは、満足感とか充実感だったものね。
生クリームなどでデコレーションしないから、カロリーは低いし卵2個の共立てで膨らませているから、タンパク質量もいい感じだし💕
ひとそれぞれだから、ストイックになることが好きな人はそうすればいいし、気ままが好きな人はそうすればいい と思う。
ただ どちらも限度をわきまえて ってことかな(笑)
今日は 夕食に しめ鯖を作って 昨日届いた美味しい沢庵でしんこ巻きを作って、一枚残っている油揚げで稲荷ずしを作る予定(笑)
画像はアップしない。
あれも 実はストレスになってた。
稲荷寿司は 宇迦之御魂神（うかのみたまのかみ） へのお供え物。
しばらく お供えしていないから、感謝を込めて😊
今日も 楽しんでいこう🎵