9月21日 測定失敗^^;
計測結果 18日 19日 20日 21日
BMI 27.4 27.5 27.3 27.4
脂肪率 26.8% 39.8% 39.6%
骨格筋率 30.6% 30.6% 30.6%
水 46.8% 46.8% 46.9%
内臓脂肪 10.0 10.0 9.5
基礎代謝 1148.7 1151.2 1147.3
たんぱく比 8.4% 8.4% 8.5%
ボディ年齢 70 71 70
体重は+0.3 BMI以外の結果がないのは、アプリがうまく測定してくれなかったから
というか、まあ 私の勘違いできちんと測定される前に降りちゃったのかな^^;
いつも その後朝食の準備をして、ゆっくり確認♪ なもので、気が付いたときは、食事も済んでしっかり体重も増えていたから、記載なし^^
こういうこともあるよね^^
水分量とかタンパク質比を知りたかったけど、一日不明でも何か困ることがあるわけじゃないから、気を取り直して今日を楽しもう♪
もう 長いこと食べ続けている 酢玉ねぎ
元々 お酢が好きなんだと思う。
鯖も業スーで4枚だったか5枚入りを買ってくるんだけど、必ず1枚はしめ鯖にしている^^
玉ねぎは、ちょうど2個分がこの容器に入るので重宝してる。
本当は軽く塩をして 揉んで、そして容器に詰めてお酢を入れる という手順なんだけど、それでは最後に残ったお酢を捨てることが多くなってしまうので、砂糖と塩を加えてから揉んでるの^^
砂糖は上白糖からは 10年近く前に卒業したよ。
オリゴ糖を買っていたけど、業スーにはなかったから今は きび和糖 というのを使ってる。
薄い茶色でとってもやわらかな味だな って感じてる。
だから 容器の中の水分の色が少し茶色いでしょ^^
こうすると、玉ねぎだけでなくお酢も少しずつ使って、捨てる部分が少なくなるからね。4~5日で食べ終わっているみたい。
明日は買い物に出かけるので、また玉ねぎをしっかり勝手くなくちゃ！