自宅のトレーニング環境を整えてみよう。
ゴールデンウィークも行動自粛要請。今年は外出せずに自宅で過ごす時間が増えることは間違いなし。この際だから、自宅でトレーニングするための環境を整えてみませんか？ 正直、自宅だとやる気が出なくて・・・という方もいると思います。僕も環境依存のB型なので、状況でモチベーションが変わります。自宅はくつろぐところ。でも、一区画だけトレーニングスペースにしてみませんか？
まずは、掃除と整理整頓
さて、必要なスペースですが、畳１枚分でO.K.です。自分1人が寝転べるくらいのスペースがあれば、自宅で十分トレーニングができると思います。トレーニングに関係なく、自宅で快適に過ごすためにも、時間があるこのタイミングで掃除はアリだと思います。
これがあると便利というものは？
ホームジムを持ってる方もいるかもしれませんが、ほとんどの方は、自宅にトレーニング器材なんてないですよね。もちろん、器財はあった方がトレーニングのバリエーションは増えますが、今は無理に揃えなくてもいいのかなと。ただ、一点だけあった方がいいかなと思うもの、スバリ、「ヨガマット」です。
定番の腹筋運動をする時に、床の上だと背中や腰が痛くなる時ありますよね。床面の状況によっては、腕立てやスクワットなどの自体重トレーニングをする時に、ちょっと滑ったりとかもあります。
ヨガマットを敷くだけで、クッション性があるし、グリップ性もあるので、この辺の問題は全てクリアです。
広げるとこんな感じです。
ヨガマットを敷くと、そのスペースが”トレーニングエリア”として切り替わるので、ちょっと気分が変わります。こういう風に環境を準備すると、ちょっと、やる気モードに切り替わりません？
丸めてしまえば、こんな感じなので、押入れなどに簡単に収納できるかと。
長座布団なんかでも、代用は十分できます。すでにご自宅にあるのであれば、そういったものを活用してください。ただ、ヨガマットの方が雰囲気は出ますよね。キャンプなどのアウトドアでも使えるので１個あってもいいかなと思います。
製品によって厚さが違います。ある程度、厚みがあった方が、クッション性も高いし、防音にもなるのでいいかなと思います。
自宅トレーニングや、ヨガを習ってみようと思っている方。
マイマットを準備しちゃいましょう。
自分のトレーニングスペースをしっかり確保すると、
やっぱり、トレーニングはやりやすいです。
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