【定点観測】11月5日の体重と今後の取り組み。

こんにちは。Dice Trainingです。
岩手県でトレーニング指導を生業にしています。
アメリカ留学中にNSCA CSCSを取得。
留学中のインターンシップも含めると、
トレーニング指導に携わって20年以上になります。
今回も毎月恒例の定期報告です。
お付き合いください。
ここに書くことも、
ある意味、体型維持の
モチベーションになっています。

10月を振り返る。

今年度下半期に突入。
だからというわけではないんですが、
所属先の事業展開の関係で、
いろいろと対応しなくてはいけないことが。。。

一番、悩んでいるのは”採用”です。。。
どの業界でも言われている人不足。
なかなか問い合わせ件数が増えません。
そして、応募者がいるとして、
応募者が、こちらとは合わないと思う場合もあれば、
こちらが、応募者とは合わないと思う場合も。
こればかりはねぇ。。。。
でも、違和感があるまま採用に進んでも、
ミスマッチになる可能性が高い。
その方が、双方にとって不幸ですからね。
なかなか思い通りにはいかないです。

と、なんとなく業務に追われながら、
でも、トレーニング頻度だけは維持しながら。
特にイベントもない10月を過ごしてました。。。

11月５日の体組成です！

先月、ジムに届いた
TANITAマルチ周波数体組成計
MC-780A-N (ポールタイプ)
浦和レッズモデル
で体組成をチェックです。

＜数値変化＞
・体重：61.4kg　→　62.0kg
・体脂肪率：11.７％　→ 10.0％
・BMI：21.7　→　22.0
・腹囲（おへそ周り）：71.0.cm　→ 　71.0cm
・腹囲（一番細いところ）：69.0cm　→ 　69.0cm
※体重、周囲計を朝一に自分で測定。

結果を見て思うこと。

前の記事でも書いたように、
Tanitaの体組成計。
ちょっと体脂肪率が低く出る傾向？
があるのかなと。
体脂肪率１０％はないだろう。。。
と個人的には思うところですが、
まあ、前回、測った時より
体重も減少傾向なので、よしとします。
でも、やっぱり秋太りはしてるのかなと。
脂肪が増えていない増量はまだO.K.
その分、しっかり挙上重量が上がってくれば、文句はないです。

11月の行動予定

今年度後半の目標である、
ベンチプレスのMAX更新。
それに向けて、セットの組み方とか、
ちょっとずつ内容を変えて。。。
というところで、
見事に体調不良に。。。

３連休で体調を崩し、
持ち直したかなと思ったら、
昨日、またぶり返した感じ。
夕方以降の仕事をリスケジュールして、
病院に行きました。。。
少し熱もあったので、
コロナ、インフルの検査。
とりあえず、そこは陰性。
風邪だねということで、
抗生物質と喉の薬を処方してもらいました。

かなり復活しましたが、
今週は思うようにトレーニングができませんね。。。
体調不良の時に、無理は禁物ですから。
まずは、回復に集中。
そして、徐々にトレーニングを再開していきます。

まとめ

体重・体型は維持されている感じ。
これはこのままで。
挙上重量アップを狙っているときに、
体調不良でトレーニングを控えることに。
やはり健康が一番大切ですね。
季節の変わり目。
これからどんどん気温も下がる。
季節的に風邪など、
乾燥するので、ウィルスの活動もね。
まずは、体調管理をしっかりと。