寒くなってきたからこそ、ダイエット開始です！

こんにちは。Dice Trainingです。
岩手県でトレーニング指導を生業にしています。
アメリカ留学中にNSCA CSCSを取得。
留学中のインターンシップも含めると、
トレーニング指導に携わって20年以上になります。

全国的に荒天。
寒くなってきました。
だからこそ、ダイエットを始めましょう。
理由は↓

人は恒温動物。
外気温が下がると
体温をあげるように
調整します。

熱を産むと言うことは、
エネルギーを消費すると言うこと。

何もしなくても
代謝があがりやすい時期から、
ダイエットを始めるのは
効率的と言えますよね。

また適度な運動は、
冷え性の予防にもなります。

熱を産むのは筋肉です。
ウエイトトレーニングをして、
筋肉量を増やせば、
平熱も高くなります。
（これは免疫に影響します。）
体温が高くなれば、
血液の循環が良くなります。

有酸素運動も毛細血管の拡充が
期待できるので、
手足の末端まで
血液循環を促してくれます。

寒さ対策にもなるし、
減量も進むし。
この冬、ウエイトトレーニングしませんか？
※運動後の汗の対応はしっかりと。
逆に身体を冷やして
風邪をひいては元も子もないですから。。。