書くことは吐き出す習慣

こんばんは。今日も1日勉強漬けでした。

日記書いてますか？

手帳会議と一緒に日記帳も決めよう、みたいなことあるのかなぁと思って皆様のnoteを見ています。ただ、書き始めるのはお正月などの特別なムードの時じゃない方がうまくいくそうです。

実際、私もDayoneというアプリで何年も日記を書いてますが、だいたいスタートは2月です。今使っているシステム手帳も2月から開始しています。その方があれこれ盛り込まなくていいんですよね。お正月は志が高すぎます。

日記に書くこと

私は日記にはその日にあったことを記録していくことを目的としています。いい年をして家族と喧嘩もしますし、うまくいかないことや過去の嫌なことを思い出します。

それも日記にどんどん書いちゃいますね。

私のルーティンにサイクリングとヨガがあるのですが、これを始める時にどうしてもモヤモヤしているとスポーツに集中できないんですよね。だからモヤモヤしたことは、手帳に書き、それがさらに落ち着かないときは日記に書いています。

書いてしまうとスカッとしますからね。写真は手帳にモヤモヤを書き出した例です。気づきログと命名して、使っております。

気づきlog

今の所勉強に没頭しているので、ここのところ書いていないんですが、考えなきゃいけないときは、思考が頭の中でうるさくなるので、ここにちょいちょいっと書き出しています。

このログを見るようになってから、自分の先延ばし癖をエイっと治すようになりました。皆さんもお試しあれ。

もちろん忙しいときはスケジュール化・タスクだし

しています。システム手帳みたいにフォーマットがあって、情報の整理がスイスイっとできると、忙しいモヤモヤもすぐなくなります。

それにしてもシステム手帳って、ネットで探してみて、最適なフォーマットがあったら、数百円で実現できるところがいいです。一度買って仕舞えば手軽ですよね。