あなたを縛る「不安」から解放される方法🦓✨
🌈どうも！
最近寒くて家の中でぬくぬくし放題
魂のお出掛けカラオケボックスもぬくぬく
終わってから外に出たら真っ暗
寒くて震えが止まらなかった
母ちゃんでぃす！
突然ですが
「もっと頑張らなきゃ」
「こんな自分じゃダメだ」
そんな風に、自分を責めたり
追い込んでしまうこと、してませんか？
今日は無意識にあなたを縛る「不安」について
お話してみようと思います
では、いってみましょう！
どすん！
実はこの「不安」
完璧を目指しすぎるからこそ
生まれることがあります
でも
完璧じゃなくてもいいんです
むしろ
60点でも十分！次に進めばいいんです♡
自分にこう言い聞かせてみてください
👍今できるベストを尽くしたから、これでいい。
👍結果はどうあれ、今日ここまでやれた自分を褒めよう。
心が少し軽くなりませんか？
自分を責めたり追い詰めるのをやめたとき
次の一歩が自然と見えてきます
実は母ちゃん
暇さえあれば心の中で「いいね👍いいね👍」
とつぶやいてます（笑）
どんなことでも自分を褒める習慣をつけてみたら
心が軽くなったんです
でも、大体調子が悪くなるときって
この習慣を忘れちゃってるんですよね
だから「モヤモヤしてきたな…」って感じたら
「あ、大切な習慣を忘れてた〜！」
って気付いてあげるようにしています
「気付けたね！いいね！ナイスだよ！」
と声をかけて再開します
これを続けていたら
褒める方が自然で心地よくなりました
逆に褒めないことの方が違和感になったくらいです
何事も三日坊主の母ちゃんですが
この習慣だけは続けられています♡
気分が良いからね〜
そして、もうひとつ心に留めておきたいのが
ゲシュタルトの祈りという言葉
私は私のことをする。
あなたはあなたのことをする。
私がこの世に存在するのは、あなたの期待に応えるためではない。
あなたも、私の期待に添うためにこの世に存在するわけではない。
あなたはあなた。私は私。
もし偶然にも、あなたと私が出会ったなら、それは素晴らしいこと。
もし出会わなかったとしても、それもまた素晴らしいこと。
この言葉を知ったとき
私は深く息を吐くような安心感を覚えました
「誰の期待に応えなくてもいい
自分らしく生きていいんだ」と
不安を感じるのは
自分も相手も「こうあるべき」と
思い込んでしまうから
でも、もっと力を抜いても大丈夫
あなたは、あなたのままで
素晴らしい存在なんです
何もしなくても
何もできなくても
です
もしこの言葉が
あなたの心に少しでも響いたなら
ぜひ大切な誰かにもシェアしてみてくださいね
今日の投稿は以上です𓂃𓈒 𓂂𓏸
＼心が軽くなる子育てが大好き／
Diamond Mom より
❤︎Diamond Mom公式LINE❤︎
https://lin.ee/YkdyoFm