私を育て直し✨毒親を許す🦖💕（続:素晴らしきかな不登校）

こんにちは！
今朝なぜか突然
台所の換気扇掃除をして
家族を驚かせた母ちゃんです

ちなみに8年ぶりww
オキシクリーン最高っす！

さてさて
前回の記事「素晴らしきかな不登校🛋️✨」で
1. 毒親からの解放
2. 子供が不登校でも人生は素晴らしい
という主旨のことを書かせていただきました

今回はその続編として
3. 子供を育てるように自分を育て直す
4. 毒親を許す
について書きたいと思います！

前回の記事を読んでくださった方にとって
さらに深い自己成長の道筋を見つける
ヒントとなれれば〜と思ってます♡

では、いってみましょう！

3.自分を育て直す

自己対話の重要性

自分を育て直すと言われても
ピンと来ない時もあるかなと思いまして
自己対話から始めますね

自分自身と向き合い
内なる声に耳を傾けることです

これは、自分を理解し
受け入れるための重要なプロセスだと
母ちゃんは感じています

例えば
「今日はどんな気分かな？」と自分に問いかけ
感じたことを書き留めることで
自分の感情を整理することができます

毎日少しずつでも
自己対話を続けることで
自分との関係が深まり
自己理解が進んでいきます！


自分育ての実践

子供に対する愛情と同じように
自分自身を愛することが本当に大切です

日常生活の中で実践できる
自己ケアの方法をいくつかご紹介しますね

①リラックスのための習慣

毎日5分でもいいので
自分だけのリラックスタイムを作ります
例えば、好きな音楽を聴いたり
アロマを楽しんだりする時間を持つことで
心と体が癒されます

②感謝の気持ちを持つ
一日の終わりにその日において
感謝できることを3つ書き出してみてください
小さなことでも、感謝の気持ちを持つことで
前向きなエネルギーが芽生えてきます


③身体を動かす
ジムに行くことが贅沢だと
感じる方もいらっしゃるかもしれませんが
時間的にも金銭的にも
自分のために身体を動かすことは
最高に素晴らしい効果があります
短いウォーキングやヨガ、ストレッチでも！
心身の健康に大いに役立ちます

4.毒親を許す

この案件については
書こうかどうか正直迷いました

ぶっちゃけ、毒親を許さなくても
幸せに生きていくことは可能だと思うからです

過去の親との関係が
私たちの現在の行動や感情に
影響を与えることは少なからずありますよね

冒頭で毒親を許さなくても
幸せに生きていけるとお伝えしました

けれど毒親を許すことによって
自分自身の幸せレベルが
格段にアップするのは事実です

しかも母ちゃんは
まだ許し方がわかりません

許そうと思って
許した訳ではなく

／
知らぬ間に許していたのです
＼

お師匠さんと出会って
自分を幸せにすることに専念していたら
いつの間にか親の事がどうでも良くなって

暫く経った頃
お母さんも必死だったのねと思えるようになり

親崇拝の気持ちが無くなり

対等な１人の人間として見れるようになり
色々と不器用に生きる姿を知るようになり
それがお茶目だなと笑えるようになった時

許せているのかもと
気付いたんです

意識的にやっていた事ではないですので
私の感情や体験を整理して
お伝えしますが

敢えて公式のようなプロセスを出すとしたら


①感情を認識し、受け入れる
毒親との過去を振り返ると
怒りや悲しみが湧き上がってきますよね
これらの感情を抑えるのではなく
そういう自分を認識し
まずは受け入れるだけで大丈夫です

②過去を手放す
過去の出来事は変えることができませんが
それに縛られる必要もありません
過去を手放し
今に集中することで
ありのままの自由なあなたの気持ちを
取り戻しましょう

③自己肯定感を高める
自分が価値ある存在であると
認識していきましょう
自己肯定感を高めるために
自分の良いところ（まんざら悪くない所）を
リストアップしてみたり
常に自分へ「いいね。」と呟いて
片時も離れない親友を演じてみましょう
とってもおすすめです！
前向きな気持ちで
日々を過ごすことができますよ♡

このような流れで取り組んでみてください
結局は自分の心の状態を整える
怒りや憎しみに支配されないようになると
毒親でも許せるようになると思っています

最後に…

自分を育て直し
毒親を許すことは
簡単なことではありませんが

それは自分自身の幸福と成長を
更に深めていくためには
とても良いプロセスになります

この記事が
皆さんが更なる幸せへの一歩を踏み出す
背中をそっと押すきっかけになれば幸いです

自分自身を大切にし
自分へ愛情を持って接することで
より豊かな人生を築いていきましょう！！

記事は以上になります。

親としての責任や期待に
押しつぶされることなく

逆に言うと自分の親にも一切の期待をせず
自分を人間としてこの世に
産み落としてくれた事だけに感謝して

自分を大事にすることの大切さを
再確認して頂けましたら嬉しいです♡

これらの実践を通じて
あなたが自分自身を愛し
育て直す旅が始まります


母ちゃんも風になって
あなたの旅が順調に進むよう応援してます

＼心が軽くなる子育てが大好き／
　コーチ Diamond Mom より

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素晴らしい未来に向けて一歩踏み出しましょう♡