#12 昼夜逆転と不眠の話。

おはようございます！ぴなです。

昨日、お昼寝し過ぎて、起きたら夕方でした。
週に一度ほど、そんな日があり、昼夜逆転しがちです。

うちは夫が夜勤だけなので、生活的には、一緒の夕方起きでも問題ないのですが……。
昔、しばらく夫と生活リズムを合わせて頑張って体調を崩した経験もあって、生活リズムが狂うとなんだか戸惑ってしまいますね……。

起きてから半日。お布団に入っても、一向に眠気が来てくれません。仕方ない。このまま起きて、ひとりで出かけようかな？なんて考えています。

脚に浮腫みを感じたので、YouTubeを見ながらのリンパストレッチをしました。軽めの運動でしたが、ますます目が覚めてしまいました。

主治医は、「生活面で支障がないなら開き直って起きてたらいい」と話し、簡単には睡眠薬を処方してくれません。副作用もあるし抵抗があるから、私もそういう感じでいいと思っています。
ホイホイと薬ばかり大量に出すお医者さんよりは……、主治医はこちらの話を親身に聞いてくれたりするので、ずっと良い気がしています。もう5年以上のお付き合いで、言い方がフレンドリーすぎる時もあるんですけれどね！(笑)

もう開き直って、コーヒーをすすって居ます。

午前中に出かけて、映画でも観ようかな！？
大好きなカフェで、ゆっくりもいいかも。

不眠症にしては気持ちが明るいからなのか、主治医も「単にショートスリーパーなのかなぁ」と首を傾げる始末です。余り眠れなくて困っていたら不眠症、という定義らしいので。困っているかと聞かれたら、まあまあ困り始めている……かな。

中途覚醒、3時間程度で目覚めてしまう事に関しては、「言い難いけど年齢のせいもあるかも」と言われたり。ギャフン！！（古）

だいぶ開き直って参りました……。

今週末の土曜日には、長い付き合いの友人と映画を観に行くので、それまでには生活リズムを整えたいです。体調に気をつけながらいきたいと思います！！

お読みいただき、ありがとうございました。

ぴな