太りたいなら●●を回せ！

仕事をしている人なら、

「PDCAを回しましょう！」

って言われませんか？


実はこのPDCA、健康的に太る為にもかなり重要です。


Plan(計画)、Do(実行)、Check(評価)、Action(改善)の頭文字を取ってPDCA。

俗に言うPDCAサイクルですね。

当たり前と言えば当たり前のこと。


なぜPDCAサイクルが健康的に太る為に重要なのかと言うと、結果が出てない人はCheck(評価)とAction(改善)を間違えるからです。

計画は誰でも立ててると思います。

目標の体重はこのくらいで、バストやヒップもこのくらいで、など色々計画を立てるはずです。

太りたいと思って何も実行してない人はいないはずです。


で、問題のCheck(評価)とAction(改善)。

評価っておそらく、

「体重増えてないのは炭水化物が足りてないのかな？」

「間食増やした方がいのかな？」

などですよね？

改善は評価に基づいて行われるので、単純にご飯の量やパンなどを増やしたり、間食でお菓子を増やしたりするはずです。

自己流だとどうしても、評価と改善の部分で間違いが起こるんですよね。

そして、改善に基づき炭水化物の量はこのくらいで〜とか、間食も1日2回くらいにして食事の回数を1日5食くらいにして〜とか、という計画を立てる。

実行する。

でも何をやっても変化がない。

そりゃそうですよ。間違ったサイクルを続けているだけですから。

間違った評価と改善をするから、間違った計画と実行になってしまうんです。

大切なのでもう一度言いますが、自己流の評価と改善は必ずミスが起こる。


間違ったサイクルから抜け出せますか？


PDCAサイクルも大切ですが、●●●法も大切ですね。

ではまた。

すべての出来事には理由がある

カント オﾛワ ヤク サｸ ノ アランケﾌﾟ シネﾌﾟ カ イサﾑ

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札幌円山のトレーニングサロン
スタンダードアップ代表
パーソナルトレーナー 佐藤翔大(さとうしょうだい)
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