摂取カロリーを増やしても太れない本当の原因
「太りたいけど太れない…」
その悩みは本当に切実な悩みです。
どれだけ摂取カロリーを増やしても、全く体重が増えてないこともありますよね?
時には、1日2500kcal以上摂ってたりするのに、それでも全く太れなくて悩んでいるはずです。
それにしても女性で2500kcal以上摂るって結構スゴいですよ。
2500kcal以上といってもおそらく、揚げ物、スナック菓子、パスタやピザ、パン類などをたくさん食べてなきゃ2500kcal以上にはなりません。
体重を増やすのは、闇雲に摂取カロリーを増やせばいいってわけじゃないんですよ。
2500kcal以上摂ったとして、その食事の栄養価がどれくらい高いかです。
いくらカロリーが高くても栄養価が高くないなら不健康になるだけですよ。
それに、上記のような物は老化が進み腸内環境が悪化するので"健康的に太る"という点では全く逆の内容です。
なのでまずは摂取カロリーが多少すくなかったとしても栄養価が高く、老化を進みさせない、腸内環境を悪化させないようにしましょう。
ちなみに、個人差はありますが摂取カロリーは1600kcalくらいでも体重は増えます。
「えっ⁉︎そんなに少なくていいの?」
と思いましたか?
なので、"その食事の栄養価がどれくらい高いか"なんです。
ではまた。
すべての出来事には理由がある
カント オロワ ヤク サク ノ アランケプ シネプ カ イサム
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