自己肯定について

私の友達で自己肯定感の低さに悩んでいる子がいて、その子に色んなことを話したら、文章にしたほうがいいよと言われたので書いてみます。

みんな生きてるとぶち当たる壁、、、。

それが自分との戦いである、、、。

己を前にした時、何を感じる。

孤独。はたまた暗闇。はたまた世界か…。

ふざけるのはここまでにして。

自己肯定感の低さって傷ついていることが原因だと思うんですね。

人から言われた言葉だったり、環境、状況。過去の出来事が蓄積されて気づいたら自分に対して前向きに考えられなくなる。

言ったら、平等に自分のことを見られなくなってる。プラスとマイナスがあるならマイナスの方にだけ偏っている状態だと思うんです。

だからそのバランスを取るために、プラスにちょっと重りをのせてあげたらいいと思うんです。

なにも全部プラスにする必要はないと思うんです。

自己肯定感をあげようとした時に違和感を感じるのはそこだと思うんですよね。

ポジティブじゃないといけないとか、否定的な言葉はいけないとか。

色々あるけど、最終的にバランスの取れた状態に戻すことがゴールなんじゃないかなって思います。

で、まず自己肯定感って言葉があまり好きではなくて、なんか肯定否定って言葉に違和感?好きでそうなってるわけでもないし、低いからと言って悪いわけでもない。そのままで良いならそのままで良いと思うし。

結局自分が落ち着く場所って自分しかわからない。

話を戻すと、まずは自己対話してバランスが偏ってしまった原因を探して、癒してあげることが大切だと思います。

キツいと感じるかもしれないです。でも原因を知ることで対処する方法を考えてあげられます。

自分自身で自分のことを癒すことはとても大事で、人に頼りたくなる時って意外と自分自身が自分のことを苦しめてしまっている時だったりするんです。本当は自分自身が自分に対して愛を与えてほしいんですけど、それを人に求めてしまってるんですね。

私がそうだったので。

今、私は自分自身のことが好きですけど、そうなるまでは結構大変でした。自分自身の否定的な声って消えない消えない。

だから、こういうものの考え方とか、対処の仕方を知って自分自身で自分のことをヒーリングできる強みを感じることができたんで、まあラッキー！

自己愛ってなかなか難しくて、海外のイメージで日本ではなかなかない考えだなって思ってたんですけど、わたしは今の私が好きだし、好きになれたのは自分自身で向き合って、自分自身で考えた結果だと思うから。

なんかもう全部自分ではじまってることだったんだなって気づいたらすごく楽になれました。

これだけ言えるのは自分にかけた時間は必ず自分の元に返ってくるし、自分自身を支える強い土台になる。

自分が存在する理由って何だと思いますか？

わたしはわたしを通してこの世界を感じるためにここにいると思います。だからここにいることが幸せって感じます。

ひとりひとりに必要なものがあって、考えがあって、好きなもの、嫌いなものがあって、魅力があって、必要じゃなかったらまずこの世界に生まれていない。むしろ戦士だと思うんです。

この重力の感じる重ーい、だるーい世界に生まれてこよう！と思って生まれてきた。凄いことじゃん。

最初は自分のことを知ろうとおもってどうしてこう感じるの？という問いかけから入って言って自分と友達になるイメージで対話してみてください。

自分のことを否定的に考えてしまってる癖はなかなか手強いです。なので、まずは自分を他人だと思って、そういうイメージで話してみてください。

赤ちゃんだと思って接することも大事です。優しさを与えてください。

それも難しいと感じる人は、何もしないでください。

今自分が否定的だということが当たり前になってしまっていて治したいと感じるなら

自分との時間を早急に取ってあげてください。

本当になんでもいいです。じぶんがすきなこと、楽だと感じること、これをしてると気分が良くなるなーってことをしてあげてください。

私は、お茶やハーブティーを飲んだり、お風呂に浸かったり、マッサージをしたり、音楽をすることで自分との時間を快適に過ごしています。

本当に自由に考えてください。

そこで冷静になれたら、どうしたいか、どうなりたいか、どう進めたいか。たくさん考えて、対話してください。

それを繰り返していると、ある日自分のことが好きになっています。

わたしは私で良かったと、思えます。

ああバランスが崩れていたんだなと。

ちゃんと今の自分と向き合うことで分かることがたくさんあります。

今日はこの辺で終わりにします。何か参考になれば嬉しいです☺︎おやすみなさい！