クリニックで伝えること

昨日（10/6）の美容室疲れて家帰って親にもう寝なって言われたから18時に寝たら案の定22時起床w

せめてもっと夜中に寝かせてくれや
そんで明日10/8はクリニックで、どうせ眠れんからクリニックで伝えることまとめとこ

・再来院時よりも起きれることは増えたけど倦怠感が抜けない
・食欲がない、食べれない
・気分の落ち込みが激しい
・希死念慮というより消えたい気持ち
・11月には職場復帰できるよね？的な厚かけられたから11月くらいには職場復帰できるようになりたい
・イライラする、イライラすると腰から足にかけてモゾモゾして不快感で眠れない
・昼夜逆転して夜眠れない。お昼寝とか我慢して、夜22時くらいに寝ても4時間しか寝れない（2時とか3時くらいに目覚めて悪循環になる）
・急に寒くなったり、暑くなったり体温調節が難しい
・身内とか家族にもイライラしたりしちゃう

良くなってきてるのは自分でも分かってるけど、あとはお前の心の持ちようだって言われてそんなの自分だって分かってるし、自分だって何とか治したいって思ってる。

あんたは人に言わなさすぎ、頼らなさすぎって言われたけどそうなるように育てたの誰だよお前だろって一旦他責思考にして、また一旦冷静になってそのあと心の中にある黒いモヤモヤが、お前が全部悪いって人のせいにすんなやって冷静になって、全部全部自分が悪くて、全ての選択を間違えた自分が悪いって思う。

私がちゃんと社会人として他所で働いてたら自営するって話はきっと出なくて、私のせいでみんなの輪を掻き乱したって思う。

けど、また何で他人の感情に振り回されて私がこんなならんといけんのか意味わからんってまたイライラする。

イライラすると、何でそんなイライラすんの？とか、うわーパパ見たいって言われたことあるから家でイライラとか自分の怒るって感情を出さないようにしてるから自分が良くわかんない。

アンガーマネジメントとか大学のゼミで習ったけどあんま良くわかんなかったw

こんな話したら怒られるか分からんけど一旦まとめておく。