「口臭の悩みを即解決！簡単ケアで『臭い』と言わせない方法」

口臭って自分では、わからなかったりするので気になりますよね。知らず知らずのうちに破壊力抜群の息を吐き出していると思うと、、ゾッとします。
周りに「こいつの息うんこだぞ」と思われないようにするためにも正しいケアを始めることが大切です。

そこで今回は、口臭の原因を知り、その改善方法を分かりやすくお伝えします。  

口臭は、誰にでも起こり得る問題です。他人事だと思わず是非このnoteに辿り着いたのなら読んでみて下さい。自分の口の中が腐っていたら大問題。
しっかり対策をすれば改善できる問題でもありますからね。

口臭の原因は大きく分けて3つ

1. 口腔内のトラブル

虫歯や歯周病が原因となる場合があります。特に歯垢や歯石が溜まると、細菌が増殖し悪臭を引き起こします。  

2. 体の健康状態

胃の不調やストレスも口臭の原因になることがあります。口臭は健康状態のサインでもあるのです。  

3. 食べ物や生活習慣

ニンニクやアルコール、喫煙なども直接的な原因です。また、睡眠不足や水分不足も口臭を悪化させることがあります。  

口臭の改善方法

口臭の原因を知ることで、自分に合った対策を見つけることができます。あなたの口臭の原因は、上記の3つの内どれに該当しているかを判断したのち、以下の具体的な方法を試してみてください。  

1. 歯磨きの徹底

毎日2回以上、丁寧に歯を磨くことは基本です。特に歯と歯の間の汚れを落とすためにデンタルフロスや歯間ブラシを使用しましょう。また、舌の表面に汚れ（舌苔）が溜まりやすいので、舌ブラシで優しくケアするのも効果的です。  

2. マウスウォッシュの活用

口臭予防のためのマウスウォッシュを使うと、簡単に口内を清潔に保つことができます。ただし、使いすぎると逆に口内が乾燥することがあるため、適度に使用することがポイントです。  

3. 定期的な歯科検診

自分では気づけない問題を発見するためにも、歯科医に定期的に診てもらうことが重要です。特に歯周病は自覚症状が少ないため、早期発見が必要です。  

4. 水分補給

唾液には口臭を抑える効果がありますが、乾燥すると唾液の量が減り、口臭が強くなりがちです。日中こまめに水を飲むことで口内を潤しましょう。  

5. 食生活の見直し

ニンニクやアルコールを控えるのはもちろんですが、ヨーグルトや緑茶など、口臭対策に効果のある食べ物を積極的に取り入れるのもおすすめです。  

6. 胃腸ケア

胃の不調が原因の場合は、食事を見直したりストレスを軽減する方法を取り入れてみてください。  

まとめ

口臭は放置すると人間関係や自己評価に影響を与えるデリケートな問題です。しかし、原因を理解し、正しいケアを続けることで必ず改善できます。

綺麗な息を手に入れて「お前今日うんこ食べた？」なんて言わせない自分を手に入れましょう！  

この記事を読んで「う、自分の息大丈夫かな、、？」と不安を感じた方、まずは鏡を見ながら歯磨きや舌ケアを意識してみてください。舌のケアをすることでかなり口の中のスッキリ感が変わります。さらにデンタルクロスを始めるとより爽快感を味わうことができますよ。

簡単な一歩からでも大きな変化に繋がります。誰もが自信を持てる口元で、素敵な毎日を過ごせますように！吐息革命！

『Dr.ころん』
元女性用風俗で働く性感セラピスト。数多くの女性の性にまつわる悩みに寄り添い解決。その数は、500人超。性にまつわる問題は、なかなかパートナーや友達にも言いずらい問題だからこそ悩んでいる女性は、多くいることに気付き自分の経験を活かし相談に乗ってあげることができる人になりたいと思うようになる。カウンセラーの資格も取得し、女性用風俗卒業後カウンセラーとして始動。恋愛と性の専門家として1人でも多くの女性の悩み不安を解消し笑顔に導くお手伝いをしていきます。