全ての感情を味わっていいんだという許可。
感情の封印を解く。
これまでも感情の解放はみなさんされていているかと思いますが、またここ数日でいうと、更なる感情の解放を。
なぜなら自分の本音で生きるときに、本音を知っていくには自分の中心へと近づいていけは行くほど分かってきます。それに自分が素直になるってことに抵抗がなくなっていくからなんです。
ＮＯ．1 動画で聞きたい方はこちらから↓
で大事なポイントを２点お話していきたいんですが。
✔️1つめは、感情との向き合い方
例えば、怒りを出すのが苦手だった場合、実はそれと同じように全ての感情を味わうことに許可が降りていないってことなんです。幸せだとか楽しい嬉しい！って感情にも実は同じように味わっちゃいけないことになっている場合があります。今それを感じちゃいけないってなってるからいりませんって言ってしまっていることになっているんですが、怒りばかりにフォーカスが当たるから怒っちゃいけないとか、怒るということに対してネガティブなことばかりを考えてしまいがちになります。
その場合、幸せや楽しんでもいいんだって方にフォーカスを当てれば、気が付けば自然に怒りも和らぎ、不思議と怒りが出なくなったり怒ることに罪の意識や罪悪感も消えていきます。
NO.2 はこちら！↓
✔️2.自分にしっくりくる言葉って大事。
言葉ってたくさんありますけど、その言葉自体を自分がしっくりくる言葉に変換していくことで、不思議と納得がいくようになったり、自分の事をもっと知っていくことになります。モヤがかかっているのが晴れていくように。
そうなると、腑に落ちるので一気に涙が溢れ出し感情を表に吐き出すことができます。
例えば、
共感を得る→共有する
本気で→心から
ニュアンスの違い分かりますか？
私のお話で言うと以前の私は、優しすぎると言われることが自分が嫌だったんですが、この優し過ぎるのは何故か？って考えたときに、もちろんいろいろ理由はあるんですが、本気で人の事を考えているからって言うのが答えだったんですが、なんかまだしっくりきていなかったんですよ。
それを心から周りの人のことを考えるているって変えた途端にしっくり。
同じ意味に感じるかもしれませんが、全然違うんです。本気でって言っていたのは、みんなに分かって欲しいとか理解して欲しいって気持ちが混ざってて、だから一生懸命な気持ちが出てたんです。気持ちの表れ。
頑張るとか、一生懸命とか、わかって欲しいとかなんか力んでる感じ。
それが心からってなった途端に、心のあるがままとか、ただそうである状態とか、柔らかくて温かい感じになったんですよね。要はそれが本当は自分が味わいたい感情ってことなんです。そこに本音や本質が隠されていたわけです。
だから、みなさんも是非なんかしっくりこないときは言葉をしっくりくるものに変換してみてくださいね！
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