こんな今だからこそ睡眠の質、休息の質を高めたい！
こんにちは、Decaf & Co.(デカフェ・アンド・コー)です。
気づけばサービスローンチして１週間！時が経つのは早いですね…
ご購入いただいた方は、Decaf & Co.のコーヒーを味わっていただけましたでしょうか？感想はもちろん、何かお気づきの点があれば是非SNSでシェアいただけたら嬉しいです！
日本人、特に女性の睡眠時間が足りていない
ご購入いただいた方がSNSに投稿してくださった感想を拝見していると、男女問わずDecaf & Co.のカフェインへの取り組みに興味を持っていただいていることを実感できました。
さらに印象的だったのが、妊婦さんや授乳中の方のようにどうしてもカフェインが飲めない、という方以上に、「健康面を気にしてデカフェを取り入れたライフスタイルを始めたい」という方が多かったことでした。
日本人は睡眠時間が短い、という話を聞いたことがあるかもしれませんが、データとしても明らかにされています。
特に日本の女性は「世界一寝ていない」なんて言われることもあるほど、睡眠時間が短いそうです。
OECD（経済協力開発機構）の2018年の調査によると、日本人の平均睡眠時間は7時間22分。アメリカやフランスなど欧米の先進国と比べると1時間以上短く、調査対象の約30カ国で最も短いという結果だったそうです。
さらに別の調査では、女性に睡眠の質に満足しているか尋ねたところ、「不満」「やや不満」が57.1％と過半数を締めていました（サンケイリビング新聞社調べ）
「美人は夜つくられる」と昔から言われているのに、結果としてはこの実情…なかなか苦労が絶えない世の中をありありとしめしているような気がします。
休息の質が問われる時代
願わくは１時間、いや１分でも多く寝たいと思っている方が多いかとは思いますが、仕事も家事も、人によっては育児や介護…とやることは尽きない世の中。だからこそ、せめて「休息の質」は高めていきたいですよね。
最近では枕やマットレスでもそうした点に注目した商品がたくさん出ていますが、そういう問題では無さそう…という方に、カフェインへの着目を勧めたいと思っています。
カフェインには集中力を高めたり疲れを感じにくくなどのメリットがあると言われていてカフェイン自体は悪いものではないのですが、摂取量のコントロールは必要です。
ただ、目覚めたときに「よく眠れなかったな」「寝たはずなのに疲れが取れてない…」と思う方の中には、カフェインの摂取量が多い傾向にあるとも言われています。
そして、シャキッとしたいがためにまたコーヒーやエナジードリンクを飲んで…いわゆるループ状態に。
いい睡眠や質の高い休息をとることができれば、ストレスからくる身体のトラブルや、イライラ・不安といった心の揺らぎも落ち着きやすいかと思われます。
必ずしもカフェインが原因であるとは言い切れませんが、カフェインへの意識を少し高めてみるのも良いかもしれません。
質の良い休息とデカフェ
とは言っても、カフェインをどう減らしたらいいか、どういうふうに対応すればいいか…なんてことは、インターネットに情報が溢れる昨今でもまとまった情報が意外とないかもしれません。
そこで私たち「Decaf ＆Co.」では、コーヒーのお届けの際にカフェインコントロールの具体的なやり方やステップをイラスト付きでわかりやすくご紹介しています。
実際に受け取った方の中には「冊子にやり方がちゃんと書いてあって良かった！」と仰ってくださる方もいて、嬉しい限りです☆
そんな冊子もお取り寄せがてら、美味しいコーヒーで一息ついてみてはいかがでしょうか？
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ホットコーヒーが一番おいしい季節のうちに、ぜひお試しくださいね。
ではまた…。