太る🐷習慣💦‼️

①食事回数が少ない
1日2回とか朝食を食べない人
こってりやカロリー高いものを欲します

その後に食事をしたときに血糖値は急上昇
食事は1日3回、または間食含め5.6食にわけれたらベストです

②主食ばかりでおかず少ない（タンパク質がない
パンやパスタだけなど二重糖質や
タンパク質や副菜が少ないと糖質過多で体脂肪へ貯蓄されます

③サラダだけや単品ダイエット
体重は一時的にへりますが、
きんりょうもおちリバウンドしやすいお身体へ