アラフォーからのボディ＆肌改善

こちらには肌改善・ボディメイクや温活、健康に関してのことを気まぐれに書いていこうと思います。Instagramボディ @dea_maris_omiya 肌改善@dea_maris_tete_vos

アラフォーからのボディ＆肌改善

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【全国で驚愕結果続出】薄毛・円形脱毛・頭皮悩みの方必見！！

#若よもぎ蒸し #育毛の草 の結果が凄すぎるのでシェアさせていただきます♡ @aruru53 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ５０代のお客様 持病無し 長年通って頂いてるお客様 2022.7 突然円形脱毛症となり 病気に行ってお薬塗られたり色々試されていたのですが、悪化するばかりのようでした。 頭皮全体に2箇所 1箇所は頭皮トップにあり とても目立ってました。 なかなかお忙しい方で ホームケア サロンケアが難しいと言われてましたが ☑️ホームケアで育毛の草(週1.２回)

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    • 待望⭐️グラスフェッドプロテイン

      待望のグラスフェッドのホエイ🐄プロテイン入荷しました 私が長年あらゆるプロテインをのみ 行き着いて見つけた無添加プロテイン 安価なプロテインには、 人工甘味料や添加物がいっぱい 大容量で購入すれば中はカビまみれ 添加物を沢山いれれば安価に仕上げることは可能です。 健康の為に飲んでいるものが、身体に有害なものを入れてる可能性を考えると怖いですね！ タンパク質は最低でも 美容、健康のためには体重分必要 ただ食事でとるタンパク質がいいものを選び吸収できる身体になっているか

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      • 年末年始の暴飲暴食時にすること

        本日はクリスマス🎄🤶 年末年始にかけて外食も多くなる季節 ジャンクなものやケーキなど ついつい取り過ぎてしまうのが糖質。 取り過ぎた『糖質』は脂肪細胞として脂肪に蓄積されていきます！ ただ、この『糖質』は身体を動かすガソリンの役割んする為、効率的にガソリンをエネルギーとして使えば身体に蓄積されず消費されます！ その為には、ビタミンB群8種類＆ミネラルを取る事！ これらがないと効率よくエネルギーに使えず身体に蓄積され結果太りやすくなります なので、外食が続くこの時期は

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        • プロテイン💡豆知識　パート2

          豆知識8：プロテインには「ホエイ」・「カゼイン」・「ソイ」プロテイン種類がある。 ホエイ・カゼイン・ソイプロテインの違いとは消化吸収速度が違います。 消化吸収に時間がかかるということは内臓に負担がかかるということです。一番早くて吸収速度が早いのはホエイ。同じ乳成分が主原料でもカゼインは時間がかかりソイは大豆が自然界を生き抜くために毒を保有しているのとホルモン状態を乱す恐れがあるため発酵しているものを選びましょう。 豆知識9：ホエイプロテインの中でもグラスフェッドホエイプロ

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          プロテイン 💡豆知識 パート1

          人の体は食べたものでできています。 皆様に正しい知識を持ってもらいたいと思い、こちらで発信させていただきます。 豆知識1：生きるために必要な3大栄養素 生きるために必要な3大栄養素は、糖質、脂質、タンパク質です。体内で糖質と脂質はガソリンの役割をしますがタンパク質は体そのものを作ります。役割が全く異なるため、おにぎりで空腹がしのげても体を構成する栄養素が不足していることになります。そのため、糖質、脂質、タンパク質の3大栄養素をバランスよく摂取する必要があります。 豆知識2

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          女性ホルモンに大切な良質な油

          美容・健康をサポートするのに大切なのが 【良質な油】です✨ 脂質は女性ホルモンの原料になったり美肌作りには欠かせないものになります。 油にも様々種類があり 取り過ぎは1g＝9kcalもあるので脂肪にもなりやすくなります。 必須脂肪酸は体内で生成することができないので自ら食品等で摂取しなければなりません。 バストは9割が脂肪でできているので良質な脂質（油）を バランスよく適量摂取することがバストケアやボディメイクにおいても大切です❤︎ 🌵ご予約、お問い合わせ🌵 公式 

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          女性ホルモンに大切な良質な油

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          育乳・ボディメイクに大切なこと。。。姿勢

           普段から自分の姿勢を意識してますか？ デスクワークやスマホで 猫背、巻き形 姿勢を良くしようと胸をはり 肋骨パッカーンと開き 逆に反り腰  etc… バストアップやボディメイクには 日々の姿勢や歩く際の筋肉に使い方が非常に大切になります♡ 姿勢改善は日常生活の中で すぐに取り入れられる 身体を変えるトレーニングになります。 普段の姿勢を意識して過ごしてみましょう♪ 🌵ご予約、お問い合わせ🌵 公式 LINE@502caitv（＠含む） お得なLINE会員様限定クー

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          肩のモリモリ気になりませんか？

          当サロンのバストケアは元々ブライダルメニューで特に上半身に特化しているので、 バストケアと一緒に改善していきます。 といっても全身繋がっているので整えるために 足先から頭までの全身施術です♪ ⚫︎肩甲骨を綺麗に元の位置に ⚫︎背中から腰回りもスッキリ ⚫︎巻き肩改善  ⚫︎綺麗なデコルテラインへ 正しい姿勢、呼吸 背中などの筋肉が使えるようになると自然とスッキリしてきます♪ 少しずつ暖かくなって薄着も近づいてまいりましたので さらにバストや痩身のお客様が増えてきました

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          【デリケートゾーンの洗い方】

          【デリケートゾーンの洗い方】 洗い方がわからない。。 臭うからゴジゴシ。。 ボディソープで洗っている。。 などなど 最近はフェムケアなどで、 デリケートケアされてるお客様も増えてきましたがわからないという方もいらっしゃるので デリケートゾーンはph3.8-4.5の弱酸性🌿 ウォシュレットやボディソープでデリケートゾーンを洗ってしまうと善玉である常在菌まで洗い流してしまいます。 膣の潤いを保つ為にも デリケートゾーン専用のもので優しく洗いましょう♡ 恥垢はお湯では落ち

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          膣ゆるみ度チェック

          ![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/62958377/picture_pc_1980c0af33d027bbaddfb39e5de404cd.png)☆膣ゆるみ度チェック☆ カラダ力check □すわりっぱなし、立ちっぱなし、同じ姿勢を長時間とってる □歩く時ペタペタと音がする □睡眠時間が短い、十分に寝ていない気がする □きついガードルや下着をつけてる ブラやショーツ □尿

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          👙下着の賞味期限👙

          みなさんお下着はどれくらいで買い替えていますか？ お手持ちの数や洗濯方法でも変わってきますが、 一般的には30回と言われてますが なかなか短いですね💦 買い替えのサイン ●カップがシワシワ、ストラップが緩んだりずれる ●アンダーがゆるい ●半年以上つかってる 一日のほとんどの時間はブラジャーをつけてますが 下着の付け方でお胸の形も、 育ち方も変わってきますので非常に大切です✨ ブラジャーは専用の洗剤で手洗いをし 大切に扱いましょう❤️ お胸やお身体のケアも大切に身体

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          美しいお胸にするためには大切な食事

          バストアップには毎日の積み重ねが大切です。 下着の付け方やホームケアはもちろんですが 1番はお食事です 栄養のバランスがとれていないと どんなに施術や他のお手入れをしても育ちません。 せっかくしても勿体ないですよね 通ってくださる方にはお話ししておりますが、 簡単にパンやカップラーメン、お菓子 ただ太ってもお胸になるわけではありません。 お胸を育てたい方はまずお食事の見直しを！ ダイエット、ボディメイク、バストアップどれも基本は同じです

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          太り癖を直す★味覚

          太る味覚になってる方の特徴 食欲が止まらない。。 味の濃いものが食べたい。。 薄味じゃ物足りない。。 ①味覚が鈍る 濃い味になれすぎて、本来の素材の味がわからなくなってる ②食欲倍増 味の濃いものは食欲を刺激するので 食べ過ぎても満腹感が得られない ③塩分過多 むくみやすい 塩分が多く、余分な水分を排出できずたまる 調理方法を変えたり、味付けを変えるだけで 痩せる味覚、痩せる脳に変わっていきます 素材本来の味を楽しみましょう★

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          ヘルシーそうで太る食べ物

          ヘルシーなものをたべてるつもりだが 全然痩せないかた。。 痩せる、ヘルシーなイメージだけでの お食事で自己流ダイエットになり中々痩せられない内容になっている方が多いです ①グラノーラ ②プロテインやプロテインバー ③炭水化物を豆腐に置き換え ④ドライフルーツやナッツ ⑤煮物 ⑥さつまいも ⑦バナナ ⑧春雨、うどん そのほかにも沢山あります コーチングの方には何故ダメなのかや同じ食べ物でも摂取する時間、タイミング、回数で 身体の変化も違うのでお伝えしており

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          太る🐷習慣💦‼️

          ①食事回数が少ない 1日2回とか朝食を食べない人 こってりやカロリー高いものを欲します その後に食事をしたときに血糖値は急上昇 食事は1日3回、または間食含め5.6食にわけれたらベストです ②主食ばかりでおかず少ない（タンパク質がない パンやパスタだけなど二重糖質や タンパク質や副菜が少ないと糖質過多で体脂肪へ貯蓄されます ③サラダだけや単品ダイエット 体重は一時的にへりますが、 きんりょうもおちリバウンドしやすいお身体へ

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          食べて痩せるルール☺️🍽

          しばらく放置してました💦 💠食べ痩せルール💠 ①最低三食必ず食べる 朝食は絶対に抜かないこと ②食べる量朝>昼>夜に調整 ③毎食タンパク質 一日に最低体重分はとる ④空腹、満腹をさける 腹６分 コーチングの方にはその方にあった方法でアドバイスをしております。 自己流やダイエットジプシーでなかなか変わらない方や習慣を変えながら身体も変えたいと本気で思う方はぜひ🥰 太る人 ✅朝はギリギリまで寝て朝食はとらない または飲み物だけ ✅シ

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