食べるだけで痩せる♪朝食

たべましょう♪
しっかり咀嚼することで朝の始まりから脳も活性化されます。

11月からブログ機能がホットペッパーなくなりますので、今こちらとnoteに健康に関することは書いてます
LINEからでしたらリッチメニューからすぐ飛べますので
お暇なときにでもご覧になっていただければ嬉しいです

どんなに痩せても不健康になってしまったらもともこもないので
しっかり食べて栄養をとりながら、減量やボディメイクをすることが大切です^_^

朝食を取ることで一日の食欲を安定させます。
糖質＋タンパク質を取ることがオススメです★

糖質を取らないと不安定になります。
これに一緒に汁物を取ることで水分もとれます

朝から菓子パンなどを食べてしまうと血糖値があがりすぎてしまうので、
上がりにくいものgi値の低いものをたべましょう

私のおススメはオートミールです
水溶性食物繊維
タンパク質、ミネラルが豊富
満腹感が高く腹持ちもよく、食欲を安定させ代謝もあげてくれます

いらっしゃてるお客様にはレシピなどもお伝えしたりしています

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