ウォーキングで健康管理
今回のテーマ『やってみた』について書きたいと思います。
これまで健康管理のために、
ジョギング・縄跳び・スポーツジムなどいろいろやりましたが長続きせず、
数ヶ月でやめてしまうものばかりでした。
歩くだけでも効果はあるのかな？と
軽い気持ちで始めた「ウォーキング」が僕にあっていたようで
2年以上継続しています。
この1年は毎週約10万歩〈約７０km〉のペースで運動をしていますが、
先日受けた会社の健康診断で驚く結果がでました。
いままで毎回、判定「4～5」と
治療・精密検査が必要の連絡しか受けた事がなかったのに
今回、判定「3」問題無しだったのです。
ウォーキングが健康管理にとても良いと確信できました。
体に負担のない散歩から始められます。
早朝の運動はとても気持ちがいいですよ。
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