1日1食生活でどうなるか

今はやりの1日一食もしくは1日2食でどうなるか　実際自分の場合は1日2食を長く続けて今は一食という感じで半年くらい経った実感を記していこうと思います

まずこれらの食生活はダイエット目的が大半というか皆そうだと思います　自分の場合体重はそのままでもいいから健康そして健全なメンタルが目的でした

健康診断でよく引っかかる事あとは年齢からの疲れをなんとかしたかった事が動機になりました　結果から言うと体重は3ヶ月くらいで10キロ減りました　それから体重は適正体重で変化なしですね　健康かと言われるとそうだとは言えます　ただはっきり何か変わったかと言われると疲れにくくなったとか日中の眠気があまりなくなったくらいで劇的に何か変わる事はないですね

メンタル面でも変わらないってのが本音です　正直勧めるかというとわからないです　体に良いか悪いかも劇的に変わった訳ではありませんので何とも言えないところです

ただ糖質の取り過ぎだったり内臓を休ませる必要だったり食べすぎて余った栄養が体に悪さをするとか総合的に考えた結果が今であるという感じです　興味のある方は試す価値はあるかと思います

気がかりなのは栄養面だと思うのですが体に良さそうなサプリ取り入れたりすればある程度補えるのではないかと考えてます　結果とか効果だったりは専門家でもまだ分からないというのが現状じゃないかなと思います

ただ健康健康じゃ面白くないし体に悪そうな揚げ物だったりも取り入れないと抵抗力も落ちそうだしやり方は千差万別なのかなと思います

最後まで読んでくださってありがとうございました