「やめたいのにやめられない・・・」 ・アルコール依存症 ・薬物依存症 ・ギャンブル等依存症 これらは、代表的な依存症です。 その他にも、ニコチン依存症・ネット依存症・ゲーム依存症・ セックス依存症など、様々な依存症が報告されています。 依存してしまうのは何故か？ そして、その解決方法について紹介していきます。 ・依存症とは？依存症は、日々の生活・大切な人間関係・仕事などへ 悪影響を及ぼすまで続けてしまう状態のことです。 また「物質（例：アルコール）」に依存すること
・ウォーキングは退屈 ・ウォーキングしても痩せない ウォーキングの効果を感じないという思う方は多いと思います。 今回の記事では、ダヴィンチよしおが考える 「ウォーキング 楽しみ方4選」について紹介します。 ・ウォーキングから始まる健康ライフ 健康ライフを過ごすためには 「食事」「睡眠」「運動」 これら3つの習慣が非常に重要です。 何から始めて良いかわからない方は、 誰でも出来る運動の１つであるウォーキングを始めてください。 いつ始めても遅すぎることはないです。
・最近お腹が出てきた ・ダイエットが続かない ・食欲が止まらない 体重にまつわる悩みはつきないものです。 しかし、肥満になると、健康にさまざまな害をもたらす可能性があります。 今回の記事を読んで、あなたは肥満に該当するのか？ 確認してみましょう。 ・肥満度を知ることが出来るBMIとは 体重は簡単に計測できますが、 体重だけでは肥満かどうかは判定出来ません。 そこでBMI（ビーエムアイ）の出番です。 例えば、体重が80kgで身長が160cmである場合、 「肥満（2度）
・禁煙したいけどやめられない ・お酒を減らしたいけど飲みすぎてしまう ・運動が続かない 読者の方には「健康管理に気をつけたいが続かない」という悩みを 抱えている方もいらっしゃると思います。 今回の記事では、生活習慣を変える方法について紹介します。 ・トランスセオレティカルモデル あなたの行動がどのようなプロセスで変わっていくのか、 「トランスセオレティカルモデル」を用いて考えたいと思います。 このモデルは禁煙の研究から生まれました。 人の行動や生活習慣は、 以下の
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