TAKE2：DAY17：むちゃ子の食事
むちゃ子情報
バレット食道炎（3cm以下）と診断された
逆流性胃腸炎
食道裂孔ヘルニア
むちゃ食い症候群
血糖値スパイク
HSP（←ストレスに弱い）
ブログを書いてむちゃ食い症候群が治ったという記事を鵜呑みにして食事日記をつけている。ぴんぴんころりを目指す。一度挫折して、復活。なので「TAKE2」。
朝ごはん
せんべい
白米
納豆 一口
→
昼ごはん
かつ丼
サラダ（キャベツ）
ピーナッツバターサンド
→
間食
コストコのスイスチョコ７２％ x５
アーモンドチョコ x１０粒
冷凍フルーツ
→
晩ごはん
トマトカレー
白米
大豆
→骨付き肉うまーい！！
運動
ランニングマシーン 20分
サウナ 3分
水風呂 10秒
→今日はなんとなく体が重かった
症状
空腹を感じた回数：１回（２０時）
胃もたれを感じた：NO?（）
感想
朝ご飯がすすまない。朝からせんべいじゃあまずいだろうな。。。
今日の改善案
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＜あすけん＞
今日の結果。点。