1秒瞑想🧘脳波も変わる✨深い呼吸💫思考のスキマを意図的に作る🌌
✅瞑想というのは、基本は『無』になることです。
座禅を組んで『瞑想の形』に拘る必要はありません。瞑想を意識するとできないという方も多いのではないでしょうか。
日常でも瞑想ができる機会はたくさんありますし、私達は普通に瞑想状態になるように何かに熱中したり、無心でやっていることがあるのです。
✅1秒瞑想教えます！呼吸を変えるだけで脳波も変わる。無意識でやってる事も多いし、寝る行為も瞑想状態。
まゆたまさんの動画です。瞑想を難しく考える人には、分かりやすい方法だと思いました。
1秒瞑想は簡単です、自分の指を見るだけ👆
その瞬間に思考が分断されることが大事ポイントです。否定的なエゴなどで思考を張り巡らせている時に、指を見て無心になりフラットに戻す。
人によってはこれだけでゼロポイントに戻ることができるかもしれません。
呼吸も大事ですね。色々現実世界に没頭すると呼吸が浅くなってしまうのです。ですから意図的に深呼吸をすることで脳波も変えることができます。
1秒瞑想で深呼吸をセットでやれば最強ですね✨
✅無心になり何かに熱中することは瞑想状態
実は日常生活でも瞑想状態になっていることはたくさんあるのです。
寝てる時、ウォーキング、料理、お風呂、好きなことに夢中になっている時です。
こういうときは瞑想状態、つまりはチャネリングをしている状態でもあり、本来の自分のハイアーセルフと繋がれる時間でもあるのです。
この時間を大切にすると、アイデアやチャンスが舞い降りてくるのです。
今回の1秒瞑想は、忙しい現実社会で、雑踏に飲まれて自分を失いかけている時に、本来の自分に戻してくれる方法なのです。
まゆたまさんの『ハイヤーセルフ発見！簡単繋がる方法を教えます』も参考になります。
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