９月最後の月曜日！
もうすぐ１０月ですね！
good morning!
※急に英語。笑う
さてさて、水曜日担当のさとみーるがあたしたち'Sとしての活動について。そして、夢を実現させる為には？といった記事を小出し小出しwで書いてくれています！
実はこう見えてどちらかというと実現させるまでちょっとばかし隠したいタイプ！
あたかも苦労せずに叶えてしまいましたとスタイリッシュに見せたいタイプ！
※どう考えてもそちら側の人間ではない。笑う
いつもは感覚と直感を優先して生きてますが、今回ばかりはそんな自分を信じつつもそれだけでは到底難しい。
周りの大人たちにも存分に相談をさせていただいています。
そして、さとみーるに助けられてばかりです。
みなさんのご意見もこれからより必要になってきます！
大切な人たちをより大事にできるような、生活の一部としてこれは貢献できると強く思っている中で、必ずさとみーると実現させる！
なので恥ずかしがらず良い時も悪い時も共有してみなさんと一緒に進んでいけるようなチームでいたいな勝手に思っていますので水曜日のさとみーる投稿もお楽しみに！
さてさて、今週はあたしの朝活の具体的なスケジュールを事細かく書きたいと思います！
★AM 5:00
起床
ベットの中でラインやインスタなどチェックしつつダラダラとネットサーフィンでゆったり。
※起きてすぐの携帯は目に良くないのはわかっているのですがなかなかやめられない。
↓
★AM 5:30
常温のお水1杯を一気飲み。
（腸の活性化によいみたいです。）
お湯（レモン＋ピンクソルト）を飲みながら、勉強。
↓
★AM 6:30
トレーニング
・ストレッチ
・体幹トレーニング
・ハンドクラップ30分＋セットの合間に筋トレ
※ハンドクラップ7セット目で動画を止め、お風呂をわかしにいく。
・米麹甘酒を飲む。（豆乳＋きなこ＋すりごま）
↓
★AM 7:15
お風呂
・ステンレスマイボトル2本にお水を入れて（1リットル）お風呂へ。
好きな音楽やムービーを観ながら爆汗をかきます。
※1時間半〜2時間入れれば最高。
↓
★AM 8:45
朝食
・和食
・スムージー（青汁入り）
というルーティーンになっています！
ご覧の通り朝がほんっと忙しい！笑
ですが、気持ちが良くてなぜかテキパキと続けられてます！
お仕事の時間が不規則なので
朝早い仕事の時はこの通りにはいかなかったり
夜遅くなってしまった日にはスタートを少し遅めて内容をもちろん調整したり！
でも、朝のリズムが自分でつくれちゃうと
なんでも詰めこみたくなっちゃうのです！
『勉強』とかいていますが、最近
ずっとやろうやろうと思って出来なかったことをあさならできるかも？ととうとう朝活に取りいれました！笑
学生の時正直一度も勉強はしてこなかった。笑
だけど朝に盛り込んでしまえば今回はいけるかもと挑戦！
まずは3か月続けてみます！
といったことも起こるのです！笑
朝に余裕の時間をつくれたらほんっとに心もせかせかせずに焦ることもなく自分の時間がもてます！
※あまりにも時間をつかいすぎてドタバタで準備の時もありますが。笑
そして、もしできなくても1日が始まったばかりでこれから！笑
修正がきく！笑
それくらいの気持ちではじめてみて欲しいです！
1人じゃなく誰かと始めるのもいいと思います！
てなわけで、あたしとはじめましょう！
（いいフリできたかな。笑）
来月10月からインスタライブで一緒に朝活しますよ！
トレーニングがメインになります！
朝にぴったりなトレーニングをあたしも通っているパーソナルジム『縁』の先生が監修してくれたメニューをお届けします！
日曜日更新で週ごとに内容を変えようと思いますの！
毎日参加された方は最終木曜日には小慣れた感じでできるかと思います！笑
まずは3ヶ月、半年と朝にリズムを作りたい方は是非参加してみてください！
【概容】
Instagram @37room_officialのインスタライブで配信！
https://instagram.com/37room_official?igshid=1purnysozuz82
日曜日〜木曜日の5日間。
※お仕事の都合でお休みの日もでてきます。
時間は朝の6:00〜6:30くらいからスタート！
（約45分間）
※時間調整させてもらう日もでてくると思います。
【必要なもの】
・動きやすい格好
・ヨガマットorバスタオル
・お水500〜1ℓ
・フェイスタオル
以上です！
学校やお仕事など朝の準備時間も違うと思うので
参加できる時間まで！
一緒にいってきます！できるの楽しみにしてます！
またのお知らせはインスタグラムストーリーに配信するのでぜひおチェックを！
では今日も良き１日を！
いってらっしゃい！
いってきます！