メンタルの育て方#4〜今を最大限に楽しむ〜

裕です。
本日もご覧いただきありがとうございます！！

本日はメンタルの育て方の第4弾についてお話していこうかと思います。

前回第3弾の記事はこちら👇

メンタルを強くするために必要なこと4つめは"今この瞬間を集中し、全力で楽しむ"ということです。

僕には理解できませんが、先のことを考えて不安になるクセを持っている人がたくさんいます。あなたが働いている職場も大半の人が、不安を抱えていることでしょう。特に人間関係と仕事の内容で悩みを抱えている人がめちゃくちゃ多い印象です。

時間の無駄だから今すぐ辞めてください！と言いたいですね。

ではなぜ、先のことに対して不安を抱える人が多いのか。それは、今やっていることに集中できていないからです。

よく同時進行で複数の仕事を取り組む人がいますが、そういう人に限って、やり残した仕事がないかどうか、何か忘れていたり見落としている箇所がないかどうか不安になることが多いです。

そりゃそうです。だって人間っていうのは、本来複数のことを同時にこなせるほど頭がよくないから。なのにもかかわらず、自分はマルチタスクができる人間だと思い込んでいる勘違いさんがたくさんいます。

「同時進行で物事を進めろ！」なんてどこで教えられたのでしょうか？それが直属の上司や、会社の役員クラスであれば、そんな会社は今すぐ逃げるべきだと思います。実際そんな言葉を部下に浴びせる先輩は仕事ができません。

例えばgoogleマップを見ながら初めての道をひとりで運転する場合を考えてみましょう。運転しながらの画面の注視は、道路交通法違反になります。事故を起こすと最悪の場合免許取り消しを喰らいます。このような道路交通法違反は年々増加傾向にあるそうです。

人間はマルチタスクなどできるわけがないと肝に銘じてください。

逆にひとつのことに集中するタイプの人間は、仕事のスピードも速いですし、余計なことを考えません。

本当にデキる大人というのは、課されたタスクにおいてしっかりと責任を持ち、優先順位をつけて課題をひとつひとつ潰していくものです。

その結果、仕事の質も高くなります。レベルの高い仕事にもチャレンジさせてもらえます。上司や取引先からの信頼もさらに高まります。そうすると自分に自信がつきます。毎日が楽しくなります。大きなミスを起こしたとしても切り替えが早く、冷静に対応できるようになります。

しかし、ここで注意が必要です。自分の今のスキルを過信しすぎて、調子に乗って、やりたくないことや自分にとって合わない仕事もやってしまうと、いままで積み上げてきた自己肯定感が一気に砕け散ります。
そうすると、自暴自棄になって今までできていたこともできなくなります。

要するに、"今に集中する、今やっていることを楽しむ"ということを妨げる行為。それがマルチタスクをすること、やりたくないことを引き受けることということです。

マルチタスクにおいては例外も存在します。

それは、2つを掛け合わせることによって、さらに楽しい状態になることです。具体例を挙げると、"音楽を聴きながら筋トレをする"、"友だちとオンラインで会話をしながらゲームを攻略する"、"コーヒーを飲みながらAmazonプライムビデオを見る"などです。

自分が今の時間を楽しいと感じるような行動を習慣的に取り入れるということをすれば、気分がいい状態を保つことができます。これをやっていない人が多すぎることが、日本人にネガティブ思考やメンタルの弱い人種が多い理由のひとつです。特に若い世代の人ほど多いです。

やりたくないことを我慢してやっても自己肯定感が下がるだけなので、今すぐ辞めてください。冗談抜きで。

というわけで本日はこの辺で終わりにしたいと思います。
本日も最後までご覧いただきありがとうございました！！