第8期ダンス解剖学基礎講座（オンライン）のお知らせ

こんにちは！杏奈です。

今回で第8期！ダンス解剖学基礎講座のお知らせです。
年々お伝えしたいことが増えていき
講座数が増加する一方です（笑）

全13講座を予定しております。
フルでご参加いただきますと全体の繋がりが見えてきます。
奮ってご参加ください！

*ここに提示している内容は
後日変更になる場合がございますことを
ご理解いただけますと幸いです。

ダンス解剖学基礎講座（シリーズ全13回・1講座120分）

1：概論「骨、骨格、関節、筋肉、動き」
2022年2月3日（木）13時〜15時
身体とは
骨とは、骨格、関節について
筋肉の種類、構造と機能
typeⅠ、typeⅡ
インナーマッスル？アウターマッスル？
筋生理学に基づくトレーニング方法
動きとは？力の伝達と力の吸収

2：骨盤「動きの源泉」
2022年2月10日（木）13時〜15時
骨盤とは
骨盤の構造と働き
動きの解剖学：プリエ、ルルベ、5番ポジション、タンジュ、片脚立ち、ジャンプ（シンメトリー）
健やかな骨盤の為のエクササイズ

3：骨盤底「骨盤の中には宇宙がある」
2022年2月17日（木）13時〜15時
骨盤底の構造、筋肉、結合組織、筋膜の繋がり
健やかな骨盤底の為のエクササイズ
四方山話「丹田ってなに？」

4：股関節「骨盤のメッセンジャー」
2022年2月24日（木）13時〜15時
股関節の構造と働き
寛骨と大腿骨
ターンアウト
動きの解剖学：プリエ、グランバトマン
股関節に直接関わる筋肉
股関節の安定筋
つまり感（テストあり）
健やかな股関節の為のエクササイズ

5：脊柱①「脊柱とプリエの深い関係」
2022年3月3日（木）13時〜15時
脊柱と向き合ってみる
脊柱の構造と働き
脊柱の動き
仙骨と脊柱の深い関係、プリエ
外力と力の伝達

6：脊柱②「動く脊柱のススメ」
2022年3月10日（木）13時〜15時
椎間板
環椎と軸椎
脊柱の動きに直接関わる筋肉
脊柱周辺の主な結合組織
脊柱とバイオテンセグリティ
脊柱と自律神経

7：肩甲帯、肘、手「健やかな腕の為に」
2022年3月24日（木）13時〜15時
肩甲帯の構造と働き
多彩な腕の動きを実現するために繋がりを考える
肩甲上腕関節と上腕骨頭
肩関節を安定させる筋肉
健やかな肩の為のエクササイズ
肘構造
健やかな肘の使い方とエクササイズ
手のセルフケア

8：膝「犠牲者といわれるのは何故か」
2022年3月31日（木）13時〜15時
膝の構造と働き
膝の動き
プリエ
膝が捻れているとはどういうこと？
膝と股関節の深い関係
ニーイントゥアウトがNGな理由
健やかな膝の為のエクササイズ

9：足「身体の土台、動きの土台」
2022年4月7日（木）13時〜15時
足の構造と働き
体重が落ちる点
動きの解剖学：プリエ、ルルベ、歩行
足関節を安定させる筋肉
外在筋と内在筋
健やかな足の為のエクササイズ

10：呼吸「呼吸が変わると人生が変わる」
2022年4月14日（木）13時〜15時
呼吸器の働き
呼吸を助ける筋肉たち
呼吸によって起こる動き
呼吸と姿勢（過緊張、反り腰、リブフレアなどについて）
呼吸のクオリティは人生のクオリティに直結する
自然呼吸と努力呼吸
鼻呼吸と口呼吸
呼吸の体力
隔膜のハーモニー（バイオテンセグリティ）

11：コア「メカニズムを知ると見えて来る」
2022年4月21日（木）13時〜15時
骨盤が安定するということは？
何故お腹は柔らかいのか？
コアのインナーユニットの筋肉群について
横隔膜
骨盤底筋群
腹横筋
多裂筋
四方山話「丹田って何？」（未定）

12：Fasciaとバイオテンセグリティ「全ては繋がっている」
2022年4月28日（木）13時〜15時
一つの細胞から始まる身体
全身を繋ぐ原線維ネットワーク
バイオテンセグリティについて
バイオテンセグリティと引き上げ
バイオテンセグリティを活かす為には何が必要か
全身を活性化する為のムーブメント

13：ダンスを踊る前と踊った後について「ここが肝」
2022年5月5日（木）13時〜15時
ウォームアップ
過緊張について
体性感覚、前庭覚
クールダウン
自律神経
日常生活で氣をつけたいこと


ダンス解剖学基礎講座（シリーズ全13回・1講座120分）

●開催日時：2022年2月3日（木）13時〜15時初回

*3月17日を除いた、毎週木曜日13時〜15時開催
日程と内容は上記をご参照ください。


●参加費：1講座：6,600円　　全13講座：85,800円

●会場：オンライン（ZOOMを使用します）

●定員：8名様

●お申し込み方法：メールやメッセンジャー、インスタDMなどでご連絡ください。
メールでは、お名前、連絡先（携帯番号）、メールアドレス（下記アドレスを受信設定必須）、参加ご希望日を明記の上 info@dansanna.jp までお送りください。


この講座で必要になるもの

●筆記用具

●動きやすい着衣（冷えないように氣をつけてください）

●動く為のスペース
（床が冷たい場合はヨガマットなどをご用意ください）

●十分なWi-Fi環境（可能であれば有線での接続を推奨）

●スマホ、タブレット、又はパソコン

●ZOOMアプリ

●この講座ではビデオオンでご参加いただきます
奮ってご参加ください！お申し込みをお待ちしております(o^^o)

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