【1ヶ月目の変化】朝が好きになった　その1

どーもダニーです！

写真はダイバーの人気者ウミウシくんです。ウミウシって世界に3000種類以上いるそうです。こやつの名前ですか？たぶんマメダイフクッテヨバナイデですね。


おおっといかん！


今度こそ、朝が好きになった事について説明させていただきましょう。また別の世界へいざなうところでした。


僕は、子供の頃から修行開始に至るまではとにかく朝が苦手でした。むしろ、大学の時は極端な夜型でしたので朝ニガテとかそういう次元ではないですね（笑）高校もとにかく朝練とか否定的な奴でしたよ。


社会に出てからもそうです。出社は毎日直前系でしたね。システムや工事が非常に多かったのでそもそものスタートが早いのですが、サーフィンに行く時も含めてギリギリを攻めてしまうタイプでした。


5度寝くらいは普通です。気持ちよくてやめられませんでした（汗）
そして寝るのは2時くらいでした。もちろん、土日に寝溜めという不毛な事をします（泣）


といった感じで、自分より朝がだらしないタイプがなかなか見当たらないという状況でした（汗）


それがなんとまぁ、あっさり劇的ビフォーアフターできるんですから、人というのは不思議なものですね。時には1つのきっかけで大変革を遂げてしまいます。

ク、クリリンのことかぁーーー！！！

と、複雑な感情を内包しても感謝を忘れてはいけません。
一気に戦闘力が50倍に跳ね上がったのは、クリリンのおかげなのですから。


僕は何を言ってるんだ？


そうそう、朝や早寝早起きが苦手な方は良かったら下の事を参考にしてみてください。


早起きの呼吸壱の型！！


5秒ルールの実践！


です！


これは有名で一時期は色んなYouTuberも取り上げたのでご存知かもしれませんね。


5秒とは、端的に言えば「あと5分寝ようかな…」といった、やらない(起きない)言い訳を脳が考え出すまでの時間です。


脳とは、怠惰な性質を持っているようです。


これは、誰しもが有している人の性という事ですね。初めて聞く人は驚くかもしれません。


我々は基本的に怠惰なのです（笑）楽な事が大好きな怠け者の一面があります。


やらなくて良い言い訳や、それができないという理由付け、楽する方法を考え出す天才というわけです。


創造的回避という言葉があります。


やらなくて良いように出来ない言い訳をする時、人は創造性を発揮してクリエイティブになるんだそうです。


言い訳をする時にめっちゃしゃべる人、よく見ますよね（汗）あれはクリエイティビティが活性化しているのです。


過度なストレスや疲労を回避するための自己防衛としては必要なものなのかもしれませんね。


つまり5秒ルールとは、脳が言い訳などを考え始めるまでには「5秒」くらい時間があるという事がわかってきたので、この5秒以内に行動をしてしまうという事です。


言い訳というイベントが発生する事を予測できていれば、対策を打てるのも人のすばらしい能力です。


まずは、目覚ましが鳴った時にそのまま体を起こしてしまう、という事から始めてみてください。


初日から変革するのは難しいと思います。2週間、毎日とりあえず体を起こしてみる。という事を実践していると、そのうち反射で行うようになってくると思います。そうすれば、そのまま起きて次の行動を取る事にあまり抵抗を感じない様になってくるでしょう。


ここで大切なのは、自分の中には怠け者の一面がある、と認める事だと思います。


人には怠け者の一面があるからこそ、集団の倫理に囚われず、苦労や努力を継続している人に胸が打たれるのでしょうね。


この5秒ルール、早起きに限らずあらゆる面で効果を発揮すると思います。


是非、壱の型実践あれ！！


次回、弐の型は「論で人は動かぬ、利で動く」です！