運動スピードとレッスン時間とフォーム改善と

こんにちは。4月27日
トレーナーの弾正です。

同じトレーニング種目でもお客様によってスピードは違いますよね。

腹筋３０回を２０秒くらいで終わらす人もいれば１分かかる人もいる。

この違いをコントロールしてレッスンの構成を組み立てるのはトレーナーの仕事です。

一番簡単なのはトレーニングスピードはお客様に任せてメニューが終わったらストレッチで時間の帳尻を合わせる方法です。健常者のお客様はこの方法でも良いと思います。元気なお客様は自分のペースが一番気持ち良いわけですからトレーニングスピードが速い人には回数を多くして調整すれば良いし、遅い人には回数を少なくすれば良い。思いっきり自分のペースで動いてもらって回数や負荷をトレーナーが調整するというやり方です。

ですがリスクの高い人や明らかに怪我しそうな動きをしている人は流石にフォーム改善やスピードの指示に時間を割かなければいけない。

この時フォーム改善はトレーナーの手足を使って正確な動きに導いてあげる技術があります。場合によっては道具なんかを使ったり、上手なインストラクションランギッジみたいなもので動きを誘導、矯正します。

コレらのようなトレーナーの技術はレッスンの中で意識して練習していかないと身につきません。

別に身に付けなくてもレッスンに支障はないのですが、上手くなるとお客様への対応力が上がってどんなお客様にも自信を持って対応できるようになるので仕事の幅も広がると思います。

１本１本のレッスンを大切に、日々成長して参りましょう。
今日も皆さん良いレッスンを。

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