本日の筋トレ＆ウォーキング　8月23日

今日は、京都から講師仲間のKさんが来広。
一緒に宮島を散策してきました。散策というより、山の上にあるお寺に
参拝するため、猛暑の中、ひたすら階段を上る修行のような散策でした。
おかげで、今日はよく歩きました。

夕方、友人を駅で見送って帰宅して筋トレ。
長時間歩いたので、足のストレッチを念入りに行って、腹筋プログラムといつもの脂肪燃焼プログラムをトータルで73分。

おかげで、身体がほぐれました。
むっちゃん、今日はありがとうございました！