【衝撃。】フォームローラーで筋膜剥がし

先日テレビで胸椎伸展のことを取り上げてて、フォームローラーを助骨の真下に入れて10分寝るだけでお腹が凹むって言うから、、笑

あ、あと筋膜剥がしにも興味があったこともあって、思い切って買いました！！

フォームローラー！赤色がスキ

程よく柔らかくて、側面の凹みがバリエーション豊富です。

早速10分、胸椎伸展の姿勢をやろうと思ったんですが、、、

↑この仰向けの姿勢ね。

できない！！！！！！！！！

試行錯誤して辛うじてこの姿勢はできた。けど、2分持たない。1日10分やりましょうってテレビでは言ってたけど、ぜったいむり、めっちゃしんどい。笑
相当胸椎歪んでんのね。絶望しました。

でも出来るまでやるよ、悔しいもの！！

そしてせっかく買ったので元取るぞ精神のもと、フォームローラーの使い方調べてたら、肩周りの筋膜剥がしのやり方が出てきたので、私のバキバキな肩周りに試してみたんだけど、、

すげぇです。背骨がバッキバキいってます。

肩甲骨辺りにローラー置いて、お尻上げてローラーを前後にスライドさせるんだけど、めちゃ痛い。

首の下にローラー置いて、頭を左右に動かすだけでも痛いんだけど。でもずっとやってると痛くなくなってくる。終わったらめっちゃスッキリ。効果の実感がはやい！

ただの筒だと思って舐めてたけど、やるなあという感じ笑

足痩せとかもあるらしいので、YouTubeでしっかり勉強してやってみます。
おすすめは直径14センチのやつらしい！
14センチって聞くと胸椎の下に置いても余裕じゃない？って思うやん。余裕ではありません、痛いです

ストレッチの相棒になりますように🤲

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