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強運スタート！！ ファスティング後に試したい『7つ』の運気上昇レシピ！！
この度は書籍をご購読ありがとうございます。
準備食、回復食に使える、まごわやさしいを基本にした、
【七つのレシピ】をご紹介させて頂きます！
参考になれば大変うれしいです！
基本的には、具だくさんのお味噌汁と、
ちょっと塩辛いぐらいの玄米のおにぎり…
断食を習慣にしつつ、これらを普段しっかり食べていれば、
いつまでも健康な体でいられることは間違いありません！
普段の食事は、和食を中心に意識し
"40代から始める！ 腸活とミネラルで変わるあなたの体"
『腸活』とは、健康や美容に良い影響を与えることを目的として、
腸内環境を整える活動のことを指します。
腸内フローラを整えることで、免疫力の向上や肌質の改善、
さらにはメンタルヘルスの安定にも寄与すると言われています。
腸活には、発酵食品の摂取、適切な水分補給、
適度な運動、ストレス管理などが含まれます。
『ミネラル』とは、ミネラルは人体に必要な微量栄養素であり、
体内での多様な生化学的プロセ