やせたい、体調がどこかすぐれない、 健康でハイパフォーマンスな体でいたい… 誰もが少なからず抱く思いではないでしょうか？ 『健康が全てでは無いが、健康を失うと全てを失う』 私は、この言葉と、断食との衝撃的な出会いを経て、 「毒を出す」 「血管血液、そして腸を綺麗にする」 ということの大切さを学びました。 定期的な断食をすることで、50歳目前ですが、 会社の経営と、様々なコミュニティー活動 日々の情報発信や執筆などを精力的にこなし、 外食も非常に多いですが、子供
この度は書籍をご購読ありがとうございます。 準備食、回復食に使える、まごわやさしいを基本にした、 【七つのレシピ】をご紹介させて頂きます！ 参考になれば大変うれしいです！ 基本的には、具だくさんのお味噌汁と、 ちょっと塩辛いぐらいの玄米のおにぎり… 断食を習慣にしつつ、これらを普段しっかり食べていれば、 いつまでも健康な体でいられることは間違いありません！ 普段の食事は、和食を中心に意識していただいて、 家族や大切な仲間と外食に行くときは思いっきり楽しんで！ 飲んで
『腸活』とは、健康や美容に良い影響を与えることを目的として、 腸内環境を整える活動のことを指します。 腸内フローラを整えることで、免疫力の向上や肌質の改善、 さらにはメンタルヘルスの安定にも寄与すると言われています。 腸活には、発酵食品の摂取、適切な水分補給、 適度な運動、ストレス管理などが含まれます。 『ミネラル』とは、ミネラルは人体に必要な微量栄養素であり、 体内での多様な生化学的プロセスに欠かせない役割を果たします。 腸活におけるミネラルの重要性をいくつかのポイン
